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每天吃几个猕猴桃比较好呢

2020-02-15

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每天吃几个猕猴桃比较好呢 文章导读

猕猴桃在市场上越来越受欢迎一定有它的道理,它的做法有很多,种类也很多人们可以根据自己的喜好去选择猕猴桃。人们每天都会吃大量的水果,但是每天吃几个猕猴桃好呢?这的确是一个严肃的问题,也值得的人们去认真的思考,原因在于水果不一定是吃的的越多越好。接下来让我们一起来看一下每天吃几个猕猴桃最好呢?原因又是什么呢?

每天吃猕猴桃好处多多

常言道:“一日一苹果,医生远离我。”每天吃苹果好处多多,但最新研究发现,每天吃猕猴桃的降血压效果比吃苹果更显著。

奥斯陆大学附属医院科学家研究了50名男性参试者和68名女性参试者。这些参试者被随机分成两组,一组每天吃3个猕猴桃,另一组每天吃1个苹果。结果8个星期后,“猕猴桃组”参试者的心脏收缩压比“苹果组”参试者低3.6毫米汞柱。

虽然猕猴桃是小个头水果,但是其绿色果肉中营养丰富,其中含量较高的抗氧化剂叶黄素具有降血压功效。不过,心脏病专家告诫,这项研究结果令人高兴,但是高血压患者切勿因此而擅自停药。

适合的量:1-2个是能被人体充分吸收的量。

适合时段:不能空腹吃,饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。

吃法:可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后,用水调淀粉勾芡食用。

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